Avec les fleurs qui fleurissent et le printemps dans l’air, tout le monde pense à la saison des vacances estivales. Eh bien, peut-être pas cette année. La pandémie COVID-19 a, malheureusement, mis toutes sortes de projets de vacances en suspens pour le moment.

Selon votre situation, vos projets de voyage pour les vacances de printemps ont probablement aussi été bouleversés. Entre les vacances de printemps annulées et les projets d’été probablement annulés, vous économisez probablement tous vos jours de vacances pour Thanksgiving ou les vacances.

Cela peut cependant être une erreur. Même si vous ne pouvez pas voyager pour le moment, vous devriez prendre un jour ou deux de congé pour vous ressourcer mentalement. Si cela ressemble à un discours fou, ce n’est pas le cas. Certains jours sans travail sont exactement ce dont vous et votre employeur avez besoin en ce moment.

Vous avez besoin d’un jour de congé et voici pourquoi

Même avant la pandémie, prendre des vacances était rare. Le BLS note qu’en 2017, 76% de tous les employés du secteur privé avaient accès à des vacances payées. Après un an d’emploi, les employés disposaient en moyenne de 10 jours de vacances payés. Après cinq ans d’emploi, la moyenne était de 15 jours de vacances payés.

Cependant, la même année, un sondage Glassdoor a révélé que seulement la moitié des employés (54%) avaient utilisé l’une de leurs vacances payées au cours des 12 mois précédents. Et parmi les employés qui avaient payé des vacances, 23% d’entre eux n’ont pris que 25% ou moins de leurs congés admissibles totaux, ce qui signifie qu’ils n’ont pas utilisé jusqu’à 75% de leurs vacances.

Mais pourquoi les gens n’utilisent-ils pas leurs vacances?

Dans une enquête, près d’un tiers des employés disent qu’il est presque impossible de prendre des vacances parce qu’ils ont trop de travail à faire. Environ 25% des employés déclarent ne pas vouloir prendre de vacances car ils craignent de rater des informations ou des opportunités importantes. Enfin, un employé sur cinq se sent coupable lorsqu’il prend des vacances et craint d’être perçu comme moins engagé dans son travail.

Bien sûr, pendant la pandémie, des millions d’employés américains ont perdu leur emploi et, avec une récession imminente, beaucoup d’autres risquent de perdre leur emploi. Prendre ne serait-ce qu’une demi-journée de congé peut sembler une décision imprudente – voire insensée – en ce moment. Les gens peuvent penser que le seul «bon» choix est de donner la priorité au travail avant tout.

S’il n’est guère insensé de vouloir conserver son emploi dès maintenant, dans de nombreux États, les gens travaillent à domicile depuis environ huit semaines. Entre les nouvelles effrayantes, l’incertitude de la pandémie, le fait de s’inquiéter pour ses proches, de devenir soudainement enseignant et d’apprendre à travailler à la maison, vous avez probablement travaillé beaucoup plus que vous ne le pensiez. Et, sans vous en rendre compte, vous pourriez être épuisé.

Les avantages d’un jour de congé

En temps normal, vous devriez prendre tous vos jours de vacances. Pour commencer, cela fait partie de vos avantages. Et lorsque vous ne prenez pas tous vos congés payés, vous donnez essentiellement à votre employeur un «travail gratuit».

En d’autres termes: vous laissez de l’argent sur la table.

Pendant la pandémie, vous avez probablement travaillé beaucoup plus que vous ne le pensez. Par exemple, Nord VPN, un fournisseur de services de réseau privé, suit l’utilisation d’Internet pendant la pandémie et a constaté que les employés travaillent maintenant trois heures de plus qu’auparavant.

Et de nombreux employés admettent qu’ils travaillent plus longtemps que d’habitude parce qu’ils ne savent pas comment séparer le travail de la maison. Et, bien sûr, certains estiment qu’ils doivent travailler plus pour sauver leur emploi.

Mais prendre des vacances (même maintenant) peut faire de vous un meilleur employé et améliorer votre santé mentale et physique. Ceux-ci peuvent améliorer vos performances au travail.

Des études ont montré que:

  • Les vacances améliorent votre santé: les personnes qui travaillent plus de 55 heures par semaine sont 33% plus susceptibles d’avoir un accident vasculaire cérébral et 13% plus susceptibles d’avoir une crise cardiaque.
  • Vous êtes plus productif: travailler plus de 48 heures par semaine vous rend moins productif.
  • Ils réduisent le stress: lorsque vous partez en vacances, votre cerveau se remet du stress lié au travail. Si vous ne prenez jamais de vacances, votre cerveau n’a jamais la chance de récupérer. Avec le temps, il est plus difficile de se détendre à la fin de la journée de travail. Même un seul jour de congé (24 heures) donne à notre cerveau une chance de se reposer et de se ressourcer.
  • Vous pourriez vivre plus longtemps: une étude de 40 ans a révélé que les personnes qui prenaient régulièrement des vacances vivaient plus longtemps que celles qui ne le faisaient pas.

Comment demander une journée de vacances en cas de pandémie (ou deux)

À moins que votre employeur n’impose des limites à vos vacances, n’ayez pas peur de demander un jour ou deux de congé. Expliquez pourquoi vous avez besoin d’un jour de vacances. Vous devez peut-être aider un enfant qui ne réussit pas bien avec l’enseignement à distance. Ou vous devez vérifier un être cher. Si tout ce dont vous avez vraiment besoin est un peu de temps pour moi, n’ayez pas peur de le dire non plus.

Expliquez que vous avez besoin de temps pour vous déconnecter du travail et vous ressourcer. Étant donné que ce sont des temps sans précédent, votre patron comprendra probablement et accordera votre demande. Si, pour une raison quelconque, vous êtes rétrogradé, vous devrez décider si cela vaut la peine de poursuivre ces jours de congé.

Et si vous décidez de laisser tomber le sujet, donnez-vous le temps le week-end de vous déconnecter du travail et de décompresser. Assurez-vous simplement de bien vous déconnecter du travail (et nous avons ci-dessous des conseils sur la façon de procéder!).

Élaborez un plan

De toute évidence, vos vacances en cas de pandémie n’impliqueront probablement pas de parcourir les sites et de s’imprégner des saveurs locales. Et même votre séjour typique de jouer aux touristes en ville est probablement hors de question. Mais cela ne signifie pas que vous devez passer toute la journée assis autour de la maison à vous tourner les pouces dans l’ennui. Bien que limité, vous avez encore des options.

Si vous êtes du type actif, commencez par faire des plans pour cocher certains des éléments de votre liste de choses à faire, ces choses pour lesquelles vous n’avez tout simplement jamais le temps. Mais, si vous n’avez rien sur votre liste (ou s’ils ne sont pas pratiques pour le moment), trouvez d’autres façons de passer votre temps.

Vous pouvez peut-être nettoyer la maison de fond en comble ou organiser les albums photo de famille. Vous pouvez même donner à votre bureau à domicile une cure de jouvence indispensable. Vous n’avez pas envie d’être productif? Cool. Passez du temps de qualité avec les enfants, les animaux de compagnie ou vos proches avec lesquels vous vous êtes auto-isolé.

Faites une longue promenade dans le quartier. Si vous préparez chaque repas, changez-le pour soutenir un restaurant local en commandant des plats à emporter pour chaque repas. Ou, si vous avez beaucoup commandé, préparez quelques repas pour changer de rythme.

Et si votre idée de recharger est assise sur le canapé toute la journée à regarder Netflix, allez-y! C’est votre journée de vacances à dépenser comme vous le souhaitez!

Ne fonctionne pas

Bien que ce soit souvent plus facile à dire qu’à faire, ne travaillez pas pendant votre journée de travail!

En 2018, un sondage a révélé que près de 56% de tous les travailleurs se présentent au travail pendant leurs vacances. Et une autre enquête de la même année a révélé qu’un employé américain sur trois s’attend à travailler pendant ses vacances.

Bien que le travail soit «facile», comme transférer des courriels urgents ou prendre de brefs appels, le fait est que chaque fois que quelqu’un travaille pendant ses vacances, il n’est plus en vacances. Que vous soyez un patron ou un employé, lorsque vous travaillez en vacances, vous envoyez le message que les vacances ne sont pas vraiment des vacances et que le travail doit toujours être la priorité numéro un.

Et pensez à ceci: lorsque vous prenez de vraies vacances et que vous ne vous enregistrez pas au travail avant la fin de vos vacances, vos collègues en bénéficient également.

Lorsque vous êtes complètement déconnecté de votre travail pendant que vous êtes en vacances, vous faites savoir à vos collègues (ou employés) que vous leur faites confiance. Vous dites (sans le dire) que vous êtes convaincu que vous avez tout laissé entre de bonnes mains et que vous êtes convaincu que les membres de votre équipe sont des personnes compétentes qui peuvent gérer les choses en votre absence.

Prenez une journée

Vos jours de vacances sont quelque chose que vous avez gagné. Prendre des vacances régulières (même pendant la pandémie) peut vous aider à être un employé meilleur, plus engagé et plus productif. Et ils ont de réels avantages mentaux et physiques qui contribuent à votre bien-être général.