6 avantages des plantes pour la santé mentale : Le pouvoir des fleurs améliore-t-il votre humeur ?

Nous savons tous que les fleurs et les plantes ont le pouvoir de rendre les gens heureux. Elles peuvent vous ravir lors d’une occasion spéciale, vous remonter le moral lorsque vous êtes triste ou rendre une pièce morne et terne beaucoup plus attrayante.

Mais qu’est-ce qui fait que les fleurs vous mettent de bonne humeur ? Et ont-elles vraiment une telle influence sur votre santé mentale ? Notre réseau intelligent de fleuriste évènementielle a Lyon vous présente quelques faits à prendre en compte la prochaine fois que vous achèterez un bouquet pour votre maison ou pour quelqu’un qui vous est cher.

Les fleurs peuvent améliorer l’anxiété

Le stress et l’anxiété font partie de la vie quotidienne. Selon l’association caritative pour la santé mentale Mind, 6 % de la population britannique a connu des problèmes d’anxiété en 2016. Bien qu’il y ait beaucoup de choses que vous pouvez faire pour gérer votre santé mentale, les fleurs peuvent aider à rétablir un certain calme à court terme dans votre situation.

Il s’avère que cela est vrai même dans des situations très inquiétantes. Une étude réalisée en 2008 a révélé que les patients hospitalisés qui avaient des fleurs dans leur chambre se sentaient moins anxieux. Ils étaient également plus positifs quant à leur rétablissement et avaient besoin de moins de soins postopératoires que les patients sans plantes.

Avant de vous présenter au chevet de votre proche avec un énorme bouquet, il convient de noter que de nombreux hôpitaux interdisent les fleurs dans les services. Cela est dû à des problèmes tels que la moisissure, le rhume des foins et le manque d’espace.

Cependant, rien ne vous empêche de remplir votre maison et votre jardin de belles fleurs pour vous changer les idées. Placez-en dans votre chambre à coucher pour créer un environnement apaisant au coucher et au réveil, ou faites de la place pour une plante dans votre bureau pour vous aider à gérer le stress lié au travail.

Les fleurs peuvent vous aider à dormir

Il est très important de bien dormir. En fait, c’est tellement important que nous avons déjà écrit un article entier à ce sujet. Alors, où les plantes interviennent-elles ?

En ce qui concerne le sommeil, nous allons nous concentrer sur une fleur en particulier. Il est prouvé que l’odeur de la lavande fait baisser votre rythme cardiaque et votre tension artérielle, ce qui vous aidera à vous détendre. Plus vous êtes détendu, plus vous avez de chances de vous endormir d’un sommeil réparateur. Évidemment, la lavande ne peut pas guérir l’insomnie à elle seule, mais elle peut certainement vous aider dans le cadre de votre routine du coucher.

Les fleurs peuvent améliorer votre mémoire

Plus précisément, le romarin peut aiguiser vos pouvoirs de rappel. En 2015, des chercheurs ont mené une expérience très intéressante, dans laquelle les participants sont entrés dans l’une des trois pièces et ont effectué un test de mémoire. L’une des pièces sentait le romarin, l’autre la lavande et l’autre n’avait pas de parfum spécifique.

Chaque participant devait regarder une série d’objets cachés dans la pièce et s’en souvenir pour plus tard. Le projet a permis de tester l’impact de différentes odeurs sur la “mémoire future” – en d’autres termes, sur la capacité à se souvenir.

Dans la vie réelle, il peut s’agir de poster une lettre que vous avez écrite hier, ou de payer vos factures à temps. Les personnes se trouvant dans la pièce parfumée au romarin ont obtenu les meilleurs résultats à ce test. La chambre à la lavande a obtenu des résultats nettement inférieurs, sans doute parce que les personnes qui s’y trouvaient étaient beaucoup trop détendues et endormies pour se souvenir de tout !

Les fleurs peuvent changer vos émotions grâce aux couleurs

Nous associons tous les couleurs à des humeurs différentes. Le rouge peut signifier l’amour, la colère ou le danger. Le jaune est généralement associé au bonheur et au soleil. Le bleu peut signifier le calme ou la tristesse. Le vert est lié à la sécurité, ce qui pourrait expliquer pourquoi la présence de nombreuses plantes à feuilles crée un environnement si confortable.

En outre, nous avons tous une relation personnelle avec les couleurs, qui peut nous rappeler un souvenir heureux ou triste et influencer nos réactions. Tout à coup, le choix de la couleur de vos fleurs devient une décision plus importante que vous ne le pensiez ! Bien sûr, c’est aussi une excellente occasion de créer une émotion ou un sentiment particulier chez la personne qui recevra les fleurs.

Les fleurs peuvent vous rendre plus productif

Des études ont montré que les bureaux avec des plantes augmentent les performances cérébrales et encouragent la créativité. Les bureaux sobres et propres peuvent paraître impressionnants aux yeux des passants, mais ils n’offrent aucune stimulation visuelle à ceux qui doivent y passer la journée, ce qui peut avoir un impact sur la productivité.

Les travailleurs ne sont pas les seuls concernés. Des études ont également montré que l’installation de plantes dans les salles de classe et les amphithéâtres augmente l’assiduité. Il s’avère que la présence de plantes peut vous rendre plus heureux et plus attentif, où que vous soyez !

Pour en revenir à l’idée de couleur, le rouge est lié à la concentration et à l’attention aux détails, tandis que le bleu est considéré comme un meilleur moyen d’encourager la créativité et la libre pensée. Donc, si vous remarquez beaucoup de plantes de la même couleur autour de votre bureau, votre patron essaie peut-être de vous dire quelque chose !

Le jardinage et votre santé mentale

Pourquoi attendre que quelqu’un vous offre des fleurs, alors que vous pourriez cultiver les vôtres ? Nous savons que les fleurs peuvent vous faire sentir bien et il est également prouvé que le jardinage lui-même peut être bon pour votre santé mentale.

Une étude de 2015 a révélé que 88 % des personnes ont cité le bien-être mental comme une raison de se rendre au jardin. Tout ce travail de creusement, de plantation et de taille procure de l’air frais et un sentiment d’accomplissement.

Certaines personnes trouvent de la valeur dans le fait d’avoir quelque chose à soigner qui dépend d’elles pour survivre. Le jardinage est également une activité que l’on peut pratiquer en groupe, par exemple en s’occupant d’un jardin communautaire, et passer du temps avec ses amis et sa famille est un moyen sûr de remonter le moral.

Cliquer ici pour d’autres articles !!!

Categories: